Что делать при патологически низком давлении?

Многие люди знают, как опасно повышенное артериальное давление. Но не меньшей проблемой является гипотония. Что делать: низкое давление считать нормой для своего организма или регулярно повышать его? Рассмотрим этот и связанные с ним вопросы во всех деталях.

В отличие от высокого артериального давления, для которого есть четко определенная граница, показатели пониженного давления индивидуальны. Все мы разные, и низкое артериальное давление для одного человека может быть нормой для другого. Отсюда вывод, что гипотония — это состояние организма, при котором снижение определяется относительно нормальных показателей у конкретно взятого человека. Официальная медицина в среднем называет низким давлением то, которое падает ниже уровня 100/60 мм ртутного столба.

Физиологическая и патологическая гипотония

Есть люди, которые по усредненным медицинским показателям могут называться гипотониками, при этом они совершенно здоровы. Дело в том, что у некоторых людей внутренние органы и системы могут подвергаться большему влиянию со стороны парасимпатической нервной системы, чем симпатической. У них нормой считаются показатели в границах 90/60 мм ртутного столба, при этом их самочувствие будет отличным. Это состояние так называемой физиологической гипотонии. Если же у такого человека произойдет повышение показателей до, казалось бы, общепринятых нормальных пределов (120/ 80 мм ртутного столба), это будет сигнализировать о нарушениях работы его организма.

Но что происходит с человеком, если низкое давление не считается нормальным для него? В этом случае идет речь об истинной гипотонии. У человека развиваются характерные для этого состояния признаки:

• недомогание, сонливость, вялость;
• головная боль в затылочной зоне;
• ощущение удушья, особенно в условиях большого скопления людей;
• избыточное потоотделение, быстрая утомляемость, одышка;
• головокружение, которое наступает из-за резкого вставания с кровати или стула;
• чувство тошноты и рвота.

Чаще всего бороться с низким давлением приходится женщинам, так как именно они в большинстве случаев страдают от этого недуга. У маленьких детей истинная гипотония проявляется в вялости, быстром уставании от учебы и игр. У взрослых людей с гипотонией, как правило, бывает высокий рост и небольшой вес тела.

По каким причинам может наступить гипотония?

У человека артериальное давление низкое патологически, если он:

1. Работает в тяжелых условиях (в шахтах под землей, при высокой окружающей температуре, в помещениях с повышенной влажностью воздуха и пр.).
2. Имеет патологии органов ЦНС и сердечно-сосудистой системы, дыхания.
3. Страдает от эндокринных заболеваний.
4. Сильно нагружает физически свой организм. Гипотония нередко случается у профессиональных спортсменов. Из-за чрезмерной физической активности организм начинает экономить ресурсы, и тогда медики говорят о гипотонии высокой тренированности.
5. Принимает медикаментозные препараты, имеющие побочным эффектом гипотоническое состояние.
6. Переезжает в другую климатическую зону.
7. Имеет диагноз «вегето-сосудистая дистония».

Как поднять давление, упавшее по одной из вышеперечисленных причин, может указать только квалифицированный врач. Для этого необходимо учитывать общее состояние больного и наличие раздражающих факторов. Но как быть, если показатели стали резко понижаться, и человеку необходимо оказать помощь здесь и сейчас? Рассмотрим, как повысить давление своими силами разными способами.

Методы борьбы с патологической гипотонией

Если вы находитесь в группе риска, необходимо стараться предотвращать наступление патологической гипотонии. Поднять давление у человека помогает следующий комплекс мероприятий:

1. Здоровый сон необходимой длительности. Взрослый человек должен спать не менее 1/3 суток, то есть приблизительно 8 часов.
2. Не все умеют правильно просыпаться, хотя этот процесс кажется абсолютно естественным и автоматическим. Дело в том, что при пониженном давлении сразу после пробуждения нельзя резко подниматься с постели. Нужно немного времени полежать с открытыми глазами, плавно пошевелить всеми конечностями, согнуть и разогнуть их. Позитивно на общем состоянии в этот момент сказывается легких массаж кистей и ушей. Чтобы артериальное давление не понизилось, следует медленно сесть и так же опустить на пол ноги, плавно принять вертикальное положение. Если человек резко поднимается после сна, кровь быстро поступает к мозгу, из-за чего может начать кружиться голова или даже наступить обморок.
3. Хорошо поднимает давление утренний контрастный душ. Но выполнять процедуру также следует по правилам. В первые минуты купания разница между температурой воды должна быть еле различимой, тогда как к концу процедуры она может увеличиться.
4. Для повышения давления очень полезен активный отдых. Некоторые увлекаются спортом сверх меры, чтобы стабилизировать пониженное давление, что делать крайне нежелательно. Нельзя путать активное времяпрепровождение с изнурительными физическими тренировками, вследствие которых показатели нормы могут понизиться. Полезно заниматься пешими прогулками, ездой на велосипеде, плаванием, спортивными командными играми.
5. Артериальное давление может падать при нерегулярном питании. Что делать, если упало давление? Обязательным условием хорошего самочувствия в течение всего дня является полноценный завтрак. Это может быть чашка крепкого чая или кофе, тарелка каши или сэндвич. Быстро поднять давление гипотонику помогает зеленый чай.
6. В утреннее время очень полезно для профилактики резкого снижения давления выполнять легкие гимнастические упражнения. Главное условие при их выполнении — никаких резких поворотов и движений. Эффективными являются упражнения дыхательной гимнастики.

Но если резко упало давление, что делать здесь и сейчас? В такой ситуации помогут следующие экспресс-методы:

1. Помочь себе самостоятельно или с помощью другого человека можно посредством точечного массажа. Основные точки расположены на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцем, на запястье правой руки, на обоих висках, на шейном отделе позвоночника, на боковой части правого колена. Массировать ихследует не больше минуты.
2. Хорошо тем гипотоникам, которые не отказались от употребления спиртных напитков, так как быстро повысить давление до нормальных показателей можно с помощью одного бокала красного вина или конька на донышке стакана.
3. Если вы дома, в гостях или в кафе ощутили приступ гипотонии, вам поможет обычная поваренная соль, так как повысить низкое давление можно, положив ее щепотку на язык. Альтернативой соли может стать горсть соленых орехов, кусочек сала или соленый огурец.
4. Поможет также свежеприготовленный имбирный чай с лимоном.
5. Растворенная корица (половина чайной ложки) в стакане кипятка эффективно помогает тем, кто не знает, как повысить артериальное давление.

Как лечить пониженное артериальное давление, должен определять опытный квалифицированный специалист. Гипотонику же полезно знать, что делать при низком давлении, чтобы не упасть в обморок.