С проблемой повышенного артериального давления сталкиваются много людей, но не все знают, как понизить в домашних условиях давление. Ведь часто люди, страдающие этим недугом, не обращаются за помощью к специалисту, но и при этом и не оказывают себе действенную помощь.
Принять лекарства от давления можно в любую минуту, но как снизить давление в домашних условиях быстро, когда нет под рукой медикаментов? Дальше речь пойдет о наиболее распространенных способах борьбы с повышенным давлением. Как снизить давление быстро и надолго?
Содержание
Главное — расслабиться
Многим может показаться, что одного только расслабления мало, чтобы нормализовать давление. Организм, который постоянно находится в стрессовом напряжении, начинает сигнализировать об этом. Первое, что нужно сделать, это отстранить себя от травмирующих факторов. Естественно, не всегда возможно ликвидировать стрессовые ситуации, но вполне под силу изменить свое отношение к ним.
Снизить давление без лекарств можно, если удобно лечь и расслабиться. Можно и не ложиться, иногда достаточно просто занять удобную позу. Особое внимание нужно уделить дыханию. Дышать нужно ровно и спокойно, на выдохе задерживать дыхание на 7 секунд, затем медленно выдыхать. Так дышать нужно не более 3 минут. Такие манипуляции помогут снизить артериальное давление без лекарств на 20-30 единиц.
Повышенное давление можно снизить, просто прогуливаясь на свежем воздухе. Адреналин, который выделяется при стрессовых ситуациях, можно уменьшить ритмичной ходьбой. Человеку необходимо прогуливаться на свежем воздухе, не торопясь, но и не медля. Это позволит снизить повышенное давление и насытить организм кислородом.
Холодная вода гипертонику в помощь
Но что делать, если время на прогулку нет, а повышенное давление не отступает? Поможет обычная вода. Если человеку стало плохо, у него потемнело в глазах, закружилась голова, он слышит шум в ушах, то нужно срочно умыть лицо холодной водой. Еще можно опустить руки в холодную воду на 2-4 минуты или же в течение 2-3 минут подержать в холодной воде ноги. При этом можно шевелить ногами, имитируя ходьбу. Если этого недостаточно, то необходимо намочить ватный тампон и приложить его к солнечному сплетению или на щитовидную железу.
Понижать давление можно и при помощи кубиков льда. Если человеку становится плохо, то нужно быстро лечь на кровать, уткнувшись лицом в подушку. На шейный позвонок с обеих сторон нужно положить кубики льда. В таком положении нужно находиться до тех пор, пока лед не растает. Затем место, на котором лежали кубики льда, необходимо растереть любым маслом. Результат не заставит себя долго ждать, однако делать такую процедуру можно не чаще 1 раза в 3 дня.
Если элементарные способы не помогают побороть высокое давление, лечение народными средствами может оказать положительный результат. Однако все же рекомендуется сначала устранить все провоцирующие факторы, ведь полностью избавиться от недуга можно только в том случае, если будут ликвидированы все причины. А это в первую очередь вредные привычки, лишний вес, постоянные стрессы, плохая экология и авитаминоз.
Народные методы борьбы с гипертонией
Народная медицина знает немало способов, как понизить давление в домашних условиях народными средствами. Для большинства рецептов не нужно покупать какие-то особенные или экзотические травы. Все необходимое, как правило, есть в каждой домашней аптечке.
Если человек решил понизить давление народными средствами, то нужно начать с яблочного уксуса. Таким компрессом многие люди спасаются от давления. Рецепт приготовления очень прост: нужно смешать уксус и воду в пропорциях 1:1. С учетом того, что для компресса будет использоваться полотенце, и оно впитает много жидкости, то рекомендуется разводить 0,5 л уксуса с таким же количеством воды. В таком растворе нужно хорошо вымочить полотенце и укутать им ступни. Оставлять компресс нужно на 10 минут, затем ноги нужно промыть в холодной воде. Яблочный уксус давно зарекомендовал себя как нормализующий раствор, который отлично раздражает рефлекторные зоны.
Также можно приготовить смесь из сока овощей и меда. Для приготовления такой смеси потребуется сок моркови, редьки и свеклы. В конечном результате должен получиться 1 стакан сока (каждого по равной части). В 1 стакан смешанного сока нужно добавить 1 ч. л. натурального меда. Такую смесь нужно принимать гипертоникам по 1 ст. л. 3 раза в день перед приемом пищи. Хранить смесь необходимо в холодильнике не более 2 месяцев.
Снижение давления народными средствами должно осуществляться только в том случае, если это рекомендация врача.
Травяные сборы и настойки
Как понизить давление без таблеток, используя только травы? Можно приготовить настройки на основе травяных сборов. В их составе обязательно должны быть боярышник, брусника, калина, сушеница топяная и черноплодная рябина. Все травы должны быть смешаны в одинаковых пропорциях. Настройки из таких травяных сборов нужно употреблять именно тогда, когда давление начало повышаться. Но чтобы от высокого давление и вовсе не осталось следа, необходимо принимать такие сборы ежедневно. К слову, на ранних стадиях гипертонии фитотерапия используется как ведущий метод лечения.
Часто от высокого давления используют настойку календулы. Никаких примочек или смесей делать из этой спиртовой настойки не нужно. Достаточно просто употреблять 25 капель 3 раза в день. Это поможет убрать головные боли, улучшить сон и повысить работоспособность.
Снизить давление народными средствами можно при помощи аптечных настоек. Рекомендуется смешать настойку валерианы, боярышника, пустырника и Валокардин в одной посуде и вылить в общий пузырек. Его можно всегда носить с собой, чтобы в нужный момент лекарство было под рукой. Если человеку чувствует, что у него повышается давление, нужно выпить 1 ч. л. такой смеси, предварительно растворив ее в 0,5 стакана воды.
Перед приготовлением и употреблением каких-либо настоек и смесей человек, страдающий повышенным артериальным давлением, должен обязательно проконсультироваться с врачом. Иногда у пациента может быть аллергия на какие-то травы или компоненты смесей, что может только усугубить самочувствие. Самолечением можно заниматься только после консультации с квалифицированным специалистом, иначе народные средства от повышенного давления не помогут, а только навредят больному.
Самомассаж шейно-воротниковой зоны
В качестве профилактики многие врачи рекомендуют людям, страдающим повышенным давлением, заниматься самомассажем. Естественно, лучше обратиться за помощью к специалисту, но если этого нельзя сделать, то справиться можно и самостоятельно.
Сначала нужно легко поглаживать и растирать шейно-воротниковую зону. Не нужно сильно надавливать на кожу, необходимо воздействовать мягко. Затем можно приступать к легким массирующим движениям, немного нажимая руками на кожу. Дальше нужно плавно начать растирать верхнюю часть груди. В конце самомассажа нужно легко помассировать область затылка кончиками пальцев.
Такой самомассаж можно делать и в момент повышения давления, и после, чтобы закрепить результат. Однако ни в коем случае нельзя воздействовать на акупунктурные точки, если у человека:
- Гипертонический криз.
- Тяжелая форма сахарного диабета.
- Есть опухоли.
Поэтому заниматься самомассажем нужно только после консультации со специалистом. Сделав все необходимые обследования, врач расскажет, как сбить давление в домашних условиях в вашем конкретном случае.
