Можно ли бегать при варикозе ног? Такой вопрос пациенты часто задают врачу. Спорт является развлечением до седьмого пота. Это шутливое выражение принадлежит писателю Морису Декобра. И имел он в виду тяжкий труд спортсменов, но любители непрофессионалы любят не меньше все свое свободное время проводить в тренажерных залах или на беговых дорожках. Только у некоторой категории людей существует проблема: можно ли заниматься спортом, если на ногах появилось варикозное расширение вен?
Содержание
Можно ли больным бегать
Можно ли заниматься бегом и ходить в тренажерный зал? С одной стороны, врачи все время предупреждают об опасности больших нагрузок на больные ноги, но и пассивная жизнь, сидение на одном месте тоже не приведут к улучшению здоровья. Потому занятия спортом при варикозе, используя щадящий режим, пользу принесут немалую.Посоветовавшись с лечащим врачом, который сможет объективно оценить всю меру возможных занятий без ущерба для здоровья, можно начинать спортивную жизнь.
Прежде всего нужно подобрать такую обувь для тренировки при варикозе, чтобы занятия радовали, а не создавали проблемы, не было лишней нагрузки на ноги. Заниматься предпочтительней в трикотажном белье компрессионного типа. В аптеке можно приобрести эластичный бинт, чулки или гольфы: выбор зависит от степени поражения вен.
Показаны ли пациентам занятия спортом
Полезны ли физические нагрузки при варикозном расширении вен? Многочисленные наблюдения за пациентами доказали, что во время шадящих пробежек ноги берут на себя полезную нагрузку, а общее состояние при этом улучшается.
Но начинать с активного бега сразу нельзя. Первые пробежки должны быть умеренными, без сильного напряжения.
Особо приветствуется специальная ходьба при варикозе, легкий бег трусцой — они полезны и не дают сильных нагрузок так же, как и бег по беговой дорожке.
Бег при варикозе обладает полезным свойством — насыщает кислородом кровеносную систему, что при застойных симптомах крайне важно. Но если занятия происходят на свежем воздухе, то для здоровья это полезно вдвойне, так как стенки сосудов вен при этом укрепляются, мышцы начинают интенсивно сокращаться, вследствие чего кровоснабжение становится более активным и венозный застой получает интенсивный толчок.
Но это не значит, что нужно нестись по заданному маршруту, чтобы бить рекорды, — такие эксперименты могут привести к более тяжелым заболеваниям. Бегать желательно на короткие дистанции. Каждый человек может реально оценить свои физические возможности, а нагрузки, если есть необходимость, надо постоянно увеличивать, только тогда можно остановить процессы, которые разрушают стенки вен.
Водные занятия
Альтернативой бегу может стать плавание. Это отличное средство, ведь нагрузка в воде намного меньше, но плавание при варикозе, если занятия проходят в бассейне, не должны сопровождаться слишком резкими толчками, а вода не должна быть чересчур теплой.
Любители более активного способа жизни, которым нельзя проявлять свою энергию в полной мере, могут использовать велотренажер при варикозе, но заранее проконсультироваться с врачом, какая интенсивность будет позволена.
Главное, чтобы приспособление было отличного качества, удобное, не вызывало дополнительных нагрузок.
Если поставлен диагноз тромбофлебит, этот вид занятий лучше не использовать, чтобы не спровоцировать тромб, который от интенсивной тренировки может оторваться. Использовать велотренажер при варикозе нужно очень осторожно. Многие пациенты любят применять велосипед, особенно отправляясь за город, но если больны ноги, то кататься на велосипеде при варикозе лучше всего на ровной поверхности и очень аккуратно, чтобы не повредить сосуды и не перетрудить их.
Занятия спортом приносят много пользы, и больным ногам тоже. Есть много способов улучшить кровоснабжение с помощью тренировки при варикозе. Различные формы йоги, медленные плавные танцы, умело подобранная аэробика поднимут настроение и помогут восстановить циркуляцию крови. Очень активные движения, резкие повороты, взмахи ногами не рекомендуются. В качестве средства, чтобы прыгать, скакалка при варикозе не рекомендуется — слишком большая нагрузка приходится на ноги, а слишком стремительные движения скорее нанесут вред.
Из занятий нужно исключить те виды упражнений, которые таят в себе статические нагрузки и их приходится выполнять стоя.
Можно ли заниматься фитнесом при варикозе? Здесь следует ориентироваться на состояние больного. Фитнес при варикозе нужно подбирать очень осторожно, но это не значит, что занятия будут однообразными. Веселая зажигательная музыка, плавные, но красивые движения поднимут настроение и укрепят здоровье. Мужчины любят похвастать своей силой, потому силовые тренировки для них — всегда событие радостное. Показан ли больным бодибилдинг? Если состояние пациента стабильное и он чувствует себя хорошо, то бодибилдинг может быть разрешен под контролем тренера и врача.
К счастью, такое заболевание, как варикоз, не лишает мужской пол силы молодецкой. Правда, поднимать спортивный инвентарь больше 5 кг медики не разрешают, но в щадящем режиме тренировки нужны. Однако приседания при варикозе с тяжелыми гантелями или штангой пользы не принесут.
Самый надежный способ занятий в зале — это тренер, который прошел специальные курсы и обучен для работы с данной группой пациентов. Он вовремя подскажет, можно ли делать приседания, наклоны и другие упражнения.
Многие доктора уверены, что люди, больные варикозным расширением вен, могут и должны включить в свой курс лечения беговые физические упражнения, чтобы выздоровление прошло быстрее и успешнее.
Беговые упражнения повышают тонус, делают прочнее и эластичнее все сосуды, что, в свою очередь, помогает кровотоку нормализироваться, ускорить и улучшить обменные процессы во всем организме и в разных тканях.
Польза беговых упражнений
От данных физических упражнений людям с диагнозом варикоз одна большая польза. Все упражнения, похожие на бег, и сам бег не только укрепляют и подтягивают какую-либо группу мышц икр, ягодиц, голеней, либо бедер, они еще способствует укреплению мышц шеи, а также спины, именно поэтому беговые физические упражнения могут действенно приостановить данное заболевание и не позволить ему прогрессировать.
Можно ли прыгать или бегать? Но, чтобы больному не был нанесен вред и он не почувствовал болевых ощущений, следует отвести какой-нибудь небольшой промежуток времени для зарядки и заниматься этим умеренно. Совершенно не важно, человек бегает в спорт-зале или на улице.
Нельзя, чтобы весь организм перетруждался, поэтому бегать желательно только до умеренного утомления. Во время физических упражнений периодически нужно делать небольшой перерыв, в котором следует измерять показатели пульса.
Пульс может очень сильно повыситься, большей отметки он достигает при 110 либо 120 ударах в 60 секунд, в таком случае у человека чаще всего сбивается дыхание. Если такое случилось, то это значит, что больному требуется сделать перерыв около 7-15 минут.
Как защититься от тромбоза
Что делать после выписки из больницы:
- Как только больной выписался после операции из больницы, лучше стараться ходить очень быстро, но не постоянно, а только раза 3-4 в сутки по 15-25 минут. Можно также выполнять специальные упражнения по полчаса.
- После выписки пару первых недель стоит избегать ситуаций, где приходится длительно сидеть либо стоять. Возможно, понадобится снова ввести гепарин, обратившись к лечащему доктору. Это может случиться, если появляются кровотечения, сильные боли и т. д.
Можно ли приседать после операции? Через 10-15 дней после выписки из больницы можно заниматься спортом, если при этом не болят раны. Через 21 день больной должен прийти в поликлинику и пройти полное обследование.
